Омега-3 – это, пожалуй, самая популярная и одновременно самая подделываемая добавка. Рыбий жир покупают для сердца, мозга и против воспалений, но часто получают окисленный продукт, который приносит больше вреда, чем пользы. Я перепробовал десятки брендов и вывел для себя жесткий чек-лист. Делитесь с друзьями, это должно прочитать как можно больше людей.
1. Смотрите на количество EPA и DHA, а не просто «рыбьего жира».
На банке может быть написано «1000 мг рыбьего жира», но настоящая сила – в сумме эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислот. Для терапевтического эффекта нужно, чтобы в суточной дозе было не менее 500-700 мг этих двух кислот. Все остальное – балласт.
2. Форма – триглицериды, а не этиловый эфир.
Натуральная форма (TG) усваивается на 70% лучше, чем синтетический этиловый эфир. К сожалению, 90% дешевых марок используют именно эфир.
3. Проведите тест на прогорклость дома.
Рыбий жир боится кислорода. Если капсула потеряла прозрачность, стала мутной, липкой или от нее исходит резкий «рыбный» запах – это окисленная Омега, она вызывает обратный эффект, усиливая окислительный стресс. Качественная Омега не пахнет почти ничем. Еще совет: проткните капсулу и вылейте содержимое в ложку – свежий жир имеет легкий золотистый оттенок и мягкий вкус.
4. Наличие антиоксиданта-консерванта.
В хороший продукт добавляют витамин Е (токоферолы) или экстракт розмарина. Это защищает масло от порчи. Если этих компонентов нет, жир окисляется еще до того, как вы его купите.
5. Сертификат чистоты от тяжелых металлов.
Рыба накапливает ртуть и свинец. Производитель обязан предоставлять сертификаты TOTOX (показатель свежести) и данные о молекулярной дистилляции.
Хотите по-настоящему чистую и сильную Омегу в форме триглицеридов? В нашей линейке та сама омега EPA/DHA 1476 мг в двух капсулах
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.